懷孕第23週：懷孕第23週注意事項，懷孕第23週了解新手媽媽築巢期，做好牙齒保健舒適度過孕期23週

懷孕第23週，您已經懷孕了近6個月。您的肚子現在變圓了，肯定已經開始想像寶寶的會使您的家中多麼熱鬧，並正在考慮您還需要添購什麼寶寶用品。孕期23週，如果這不是您的第一胎，準備寶寶用品對您來說很簡單，也許您已經留了一些小衣服小襪子給下一胎了。不過如果這是您的第一次，肯定得要花些心思好好準備。

您最近常做夢嗎？在懷孕的中期通常會有一些令人驚奇而生動的夢，而這些夢往往會在隔天早上依然印象深刻。懷孕23週注意事項要提醒您，盡量不要將任何一種夢境作為標誌或警告，而讓自己擔心害怕，夢只是我們整理醒著的大腦過多活動的一種方式。

懷孕23週時，女性小腿和小腿肌肉抽筋很常見。有時，抽筋是飲食中鈣或鎂含量低或鹽含量極低的結果。確保晚上睡前喝足夠的水並做一些伸展運動，此外，保暖也很重要，可以在睡前穿上襪子以減緩您抽筋的症狀。

懷孕23週準備：檢視您的購物清單，添購寶寶用品

嬰兒不需要太多的東西就可以感到滿足與快樂，只要有充沛的母乳（或配方奶），舒適的嬰兒床以及乾淨的尿布就行了。安全感與溫暖也是嬰兒必需品，初次準備寶寶物品時您可能會列出一大串清單，深怕自己有所遺漏，不過請不要過分擔心，您還有幾個月的時間可以慢慢添購嬰兒用品。

您應該購買平價而實用的物品，而不是購買昂貴漂亮卻不實際的小東西，因為孩子成長很快，很多東西往往只用了幾次，十分可惜。您也可以向其他父母詢問採買經驗，有些您心儀的寶寶用品可能在他們看來是華而不實，這可以為您省下不少錢。

懷孕23週心情：整理家中物品－－新手媽媽的築巢期

在您購買寶寶衣物時，建議您依照尺寸分開收好，把相同尺寸的衣物集中成一包，隨著嬰兒月齡更換。在整理衣服時，您會驚訝原來初生嬰兒的衣服這麼小一件，並且可以使自己熟悉各尺寸之間的差異。

除了整理衣物，您也會想要好好打掃家裡，重新佈置居家環境。您可能突然覺得神采奕奕，想要好好整頓一番。根據加拿大的研究顯示，孕婦會比一般女性花更多時間打掃家裡，也對佈置家中環境有更大的興趣，部分的孕媽媽在第三孕期就開始有這樣的反應，有些人更早，甚至懷孕五個月後就開始了。

在整理家裡時，建議您同時可以考慮家中日後的動線，將尿布台放置在廁所附近，這樣洗好澡的寶寶可以迅速換好尿布和穿上衣服，避免著涼。將嬰兒床放在主臥室您的床旁邊，半夜寶寶哭時您就可以馬上起來查看狀況。此外，如果您計畫親餵母乳，別忘了購買舒適的大枕頭或孕婦枕來方便您餵奶。這些事情頗為繁雜，您可以慢慢準備。建議您避免將事情留待最後一刻才做，以免懷孕後期您得要挺著大大的肚子張羅這一切。在做準備時，找您的丈夫、伴侶或家人一起幫忙吧！在準備的過程中您會感到十分興奮！看著越來越多的嬰兒用品會讓您感到溫暖和甜蜜，並且成就感滿滿。

懷孕23週身體變化：認識妊娠牙齦炎，做好牙齒保健。孕婦頭痛視力模糊怎麼辦？

在懷孕23週時，您是否注意到在刷牙時牙刷上有沾上一些血液？由於您的荷爾蒙改變，牙齦比一般人更容易感到腫脹、疼痛，甚至容易發炎。「妊娠牙齦炎」在懷孕時容易發生，孕婦發生的機率高達75%，牙齦會容易出血、脹痛，甚至有可能造成牙床萎縮。如果在懷孕前就有牙齦炎，症狀可能會比一般的孕婦更加嚴重。

除了上述這些症狀，如果患有牙周病，口腔狀況不佳，甚至有可能造成胎兒早產和體重過低的風險！牙周病菌會順著血流跑到子宮附近，可能會引起發炎或感染。避免妊娠牙齦炎，請記住每餐飯後都記得要刷牙，可以同時用漱口水或者牙線做好口腔保健。此外，中央健保署提供補助，給付每位孕媽咪洗牙三次（三個月一次），守護孕媽咪的牙齒健康。除了定期看牙醫，飲食方面也要注意避免高糖分飲食，使用含氟牙膏清潔牙齒，掌握以上原則，就可以降低妊娠牙齦炎的發生。

除了牙齒保健，懷孕23週時另一個常見的症狀是頭痛。即使您在孕前不容易頭痛，在接下來的幾週內，頭痛的症狀可能會比您想像中還要多，因荷爾蒙的變化所引發的頭痛頗為常見，壓力和疲憊也可能加劇頭痛的狀況發生。

但頭痛是可以避免的，保持家中通風，多喝水，避免脫水和過熱的狀況。如果您頭痛難耐，可以試著好好大睡一頓，或者吃些東西。但如果同步發生視力障礙，視線模糊突然看不清楚，除了荷爾蒙變化外，也有可能是因為角膜水腫，使眼睛調節能力減弱，可能會患上遠視或者近視。建議您可以先觀察狀況，通常這些症狀在產後會漸漸恢復，這時候再檢查視力才會準確。然而，如果症狀太嚴重，可能是合併不同疾病（例如高血壓或者糖尿病），不單純只是視力問題，還是建議您盡速就醫。

懷孕23週孕婦情緒：擔心胎兒健康嗎？

懷孕第23週，您可能會開始考慮想要自然產、剖腹產或者水中生產？即使您曾經生過孩子，但每一胎的症狀都大不相同，生產狀況也難以預測。您可能會收到許多熱心的建議，似乎每個人都是專家一樣。這些建議還有待您一一整理，了解自己想要什麼？如果您不想採納也沒關係，您絕對有權力決定自己該如何生產。

對您而言，最重要的就是胎兒的健康。當您還沒懷孕前可能無法想像，但隨著肚子越來越大，情感的連結也更深，嬰兒已開始成為您生命中最重要的部分，在考慮各種狀況時，嬰兒的安全總是被放在第一順位。

如果您曾有早產的經驗，您可能會擔心自己早產影響胎兒健康，在先前的產檢中醫生就已知道您的狀況。不過，您也可以自己多加注意，在每次產檢時特別留意寶寶的狀況還有子宮頸的長度，避免這種狀況再度發生。

除了早產，對於某些爸媽、伴侶或家庭來說這是一段令人擔憂的時刻，幾週前進行的高層次超音波可能帶來令人擔心的結果。在發現問題或者可能引發的併發症後，您與伴侶或家人可能會考慮是否該繼續妊娠，或者您必須要繼續等待觀察後續胎兒的發育。無論如何，這真是令人擔心得吃不下也睡不好。建議您和醫師多溝通，了解更深入的症狀或併發症，充分了解資訊以後再做決定。

23週胎兒：在媽媽子宮內找到舒適的姿勢

您的寶寶在懷孕23週時體重約為500克，身長不到20公分。他看起來仍然像個小娃娃，但皮膚比脂肪多，寶寶的皮膚生長快於其下層脂肪的沉積速度。

23週大的嬰兒的鼻孔已經張開，不再像以前那樣閉合。同時，嬰兒的肺部也發生變化，繼續發育成長，讓寶寶在出生時可以獨立呼吸不用依賴機器。寶寶開始在肺部形成一種重要物質，稱為表面活性劑，這將幫助他們的微小肺泡在出生時保持張開狀態。

您的寶寶開始可以聽到外面的聲音，如果突然有巨大的聲響，寶寶也會做出反應。同時，吸收了滿滿的鈣質．嬰兒的骨骼也逐漸變硬，因此請記住每天都要攝取大量的鈣，可以多喝牛奶多吃乳製品，甚至可以補充鈣片。

您23週的胎兒可能正在您子宮內舒適地坐著，臀部朝下，頭部朝您的肋骨向上。或者您的寶寶可能正悠閒地躺在子宮中，呈現水平的姿勢，看起來好愜意。目前寶寶的體型比較小，子宮內有足夠的空間可以讓他探索並自己選擇舒適的姿勢。如果嬰兒的姿勢不利於自然產，您也別太擔心，還有時間讓他調整姿勢，慢慢往下轉。

在產檢時．您可以留意一下寶寶的心跳，平均而言，嬰兒的心率是孕媽媽的兩倍。在聆聽固定的節拍時，您會感到非常踏實，代表寶寶十分健康。有些孕媽媽會購買能夠聽到胎心音的工具，以便可以監視嬰兒的心律。其實，如果懷孕過程健康且低風險，其實沒有必要購買，您只需要定期產檢就夠了。

此外，透過超音波可以看到寶寶的心腔和供應給心臟氧氣的主要血管。儘管看起來仍然細小，不過它會隨著寶寶一起生長。在出生時，嬰兒的心臟大約會和核桃一樣大。

懷孕23週注意事項：了解吸菸對寶寶和家人的危害

保持空氣的流通和杜絕菸害很重要，是每位孕媽咪都要注意的事。坐在車內時，儘管您會感到有些緊，仍然要繫好安全帶。如果您怕勒住肚子，可以把安全帶上下放好，避開肚子的部分，您會感到舒適一點。缺乏新鮮空氣的流通會讓孕媽媽們容易暈車，建議您除非必要，否則不要在大眾交通工具上太久，這會讓您乾嘔不舒服。

如果周圍有人吸煙，請盡可能地遠離他們。如果孕婦吸菸或者吸入二手菸，會對胎兒造成危害。有較高風險使得胎盤鈣化，失去功能，繼而造成早產甚至死胎。殘留的尼古丁也會對寶寶的消化、神經系統與視力、智力造成危害，甚至有畸形的可能。如果您還在吸菸，請馬上戒菸。

此外，三手菸的危害也已經被證實。在家中吸菸，會使有毒物質在家中常留，香菸中至少含有11種有害物質，其中尼古丁揮發後可能會黏在窗簾或者沙發上，對於家中的幼兒和孕婦影響甚大。除了造成兒童的認知、智力缺陷外，也增加哮喘的機率和中耳炎的風險。

除了嬰幼兒和孕婦外，三手菸對於家中的寵物也可能造成健康上的損害，除了引發過敏反應外，還有可能罹患鼻癌和肺癌。可怕的是，三手菸將至少影響環境三個月以上，對於在家中的人或動物都有很大的風險。

參考資料：孕中期 / 如何照顧孕婦 / 24週早產