6個月寶寶照顧指南：搞懂您的6個月嬰兒，6個月寶寶身高體重成長指標，如何讓6個月寶寶發展超前？6個月寶寶奶量補充，解決六個月寶寶睡眠問題

從寶寶出生以來，時光飛逝，如今已過了半年的時間，您的6個月寶寶長得越來越大，也越來越可愛了。儘管您想充分利用每一天，但有時卻感覺太過忙碌而無法停下來好好休息或是享受當下。試著花點時間，什麼都不做只享受和寶寶一起的時間，讓自己專注地與寶寶相處。透過從容的時光，您可以給予寶寶前所未有的珍貴呵護。

到了6個月這個可愛的年紀，您可以將寶寶放在嬰兒車裡，帶他們外出或散散步，沿路告訴他們您看見的事物。試著不要限制寶寶與世界的接觸，正面看待你在做的事，這有助於6個月寶寶發展。您是寶寶最早也最重要的導師，從您身上，他們將會了解這個世界是個美好安全的地方。

6個月寶寶開始吃副食品，嬰兒副食品選擇和製作

六個月時，多數寶寶已準備好開始吃固體食物，有些甚至更早開始，現在已經咯吱咯吱地在吃東西了。許多爸媽或照顧者會苦惱如何訓練寶寶吃固體食物，建議您可以從簡單好抓握的手指食物開始，例如蒸熟的胡蘿蔔或者蘋果都是很好的選擇。您可以切得稍微大塊一些，可以降低寶寶嗆傷的風險。另外，在提供寶寶副食品之前，建議您可以先行了解寶寶哈姆立克法，萬一寶寶嗆到時，您可以馬上進行處理！

六個月大時，寶寶在媽媽子宮裡儲存的鐵質已經用完，必須要再補充。母乳的含鐵量低，因此寶寶副食品需要額外給寶寶補充富含鐵質的食物。至於如何準備六個月副食品呢？您可以優先選擇含鐵量高的米糊，許多寶寶不喜歡它的味道，媽咪可以加點水果泥，如未加糖的蘋果泥或梨子泥等，來刺激寶寶的食慾。維他命C可以幫助鐵質吸收，寶寶也喜愛果泥的味道與口感。不過，牛奶還是現階段寶寶的主食，所以記得餵奶後，再吃固體食物喔！

6個月寶寶睡眠時間

六個月寶寶作息現在更加穩定，這時白天需要三次1至3小時的小睡，晚上則需要10小時左右的長睡眠。這令育兒新手有點苦惱，特別是當您的寶寶好像不太想睡的時候。 您可以試試看，不論白天晚上，試著用同樣方法哄他入睡。父母或照顧者行為一致且保持平靜，都能幫助孩子培養良好安穩的6個月寶寶睡眠習慣。

6個月寶寶開始咬東西，嬰兒口腔期清潔注意

當寶寶學會怎麼發出噗噗噗的聲音時，他會覺得十分有趣！有些寶寶還會抓著爸媽或照顧者的臉，親親他們鼻子和臉頰，對他們露出甜美的嬰兒笑容。6個月開始是一個口腔期強烈發展的階段，寶寶將會透過嘴巴來認識這個世界。 試著別對清潔問題過於挑剔，也不要阻止寶寶將所有東西放到嘴裡，這是他探索世界的方式。您可以在寶寶進食後，用水沾濕紗布巾簡單擦拭寶寶的牙齦、舌頭和口腔，提前讓寶寶適應刷牙的感覺。

那麼，您該如何訓練寶寶吃固體食物呢？對於這個階段的寶寶，進食也是玩耍的一種，吃多吃少都沒關係，您不需要過於憂心吃進去的份量。將煮熟偏軟的食物切成大塊提供給寶寶，裝在他專屬的餐盤中訓練寶寶的抓握能力，慢慢他會逐漸適應自主進食的過程。 除了固體食物，您可以準備寶寶營養粥給他，先用昆布、豬骨、雞骨架或各式蔬菜熬湯底，再加入白米就是一碗香噴噴的寶寶粥品！也可以再加入魚片、蔬菜或肉類，讓寶寶嘗試不同的食物。即早讓寶寶嘗試不同種類的食物，可以減緩日後過敏的機率呢！

和6個月寶寶互動遊戲，創造您的親子時間

和6個月嬰兒互動越來越有趣，他們的反應越來越多。您可以每天念書給寶寶聽，讓寶寶看些鮮豔圖片，這有助於寶寶視力發展。讀繪本和故事書也是寶寶最愛的活動之一，雖然他們還無法理解故事的意涵，但透過您豐富的語調和繽紛的色彩，可以促進新生兒視力聽力發展。當讀到寶寶愛的頁面時，寶寶的反應會特別大，也會發出聲音給您回饋。您會訝異6個月嬰兒視力變化，他們不僅可以追蹤移動的物體，也可以慢慢辨認出爸媽或照顧者的臉龐了。

和您的6個月寶寶玩耍，逗寶寶笑時，他們會笑著回應您。您會清楚哪些是他們喜歡玩的小遊戲，和對遊戲下一步發展的期待。這個階段寶寶玩遊戲和互動的耐性仍然很短，當覺得玩夠了，他們會讓你知道。放空、看向別處、變得煩躁、哭泣都是遊戲該停止的癥兆，您要細心關注寶寶的暗示，您對他們的回應是寶寶人生的第一堂課，這讓寶寶學習如何理解他人，擁有同理心。

嬰兒成長發展特徵

寶寶成長發展總是讓您十分驚喜，除了牙牙學語嬰兒說話外，6個月寶寶也能短暫用雙腳支撐身體。這個時候，您需要牢牢地牽著他們的手給他們安全感。學習平衡需花費很多時間練習，您可以觀察寶寶嘗試練習時的專注表情。這個月寶寶也開始會自己坐著了，六個月寶寶學坐時可能會往前倒或往旁邊倒，所以需要細心看顧。若您的寶寶看似不想學坐，也別強迫他唷！有些寶寶要等到約八、九個月大，先學會爬之後才學坐。除了玩具、故事書與繪本，6個月寶寶玩什麼呢？您可以和他玩寶寶遊戲，示範如何坐著、抓握、蹲下，用正面開朗的語氣鼓勵寶寶嘗試學習技能。

有些六個月寶寶長牙了，寶寶大概在六個月開始到一歲1個月就會開始冒出第一顆牙齒，只要是在這段期間長牙都是正常的。通常第一顆冒出的牙齒是下排中間的門牙，不過順序沒有一定。在清潔口腔時您可以一併檢查寶寶牙齦是否有任何變化。一旦寶寶長牙，請開始每天用沾濕的紗布清理他們的牙齒，只要寶寶長出第一顆牙，就可以和牙醫預約塗氟的時間，每半年就可以再塗一次。塗氟有助於降低蛀牙的機會，使牙菌斑不容易附著在牙齒表面，還可以強化已經脫鈣的琺瑯質表面呢！

6個月嬰兒發展正快速變化中，寶寶已經可控制手部尾端的投射，但在精細動作技巧方面的抓握能力則仍未發展完全。在這個年紀，寶寶雙手使用程度是一樣的，直到學齡前，慣用手才會變得較明顯。

6個月寶寶成長指標及防止寶寶後腦扁平

除非是早產兒或發育不良、營養不足等原因，寶寶現在體重應該已是出生時的兩倍，您可以用這個標準衡量嬰兒成長指標。不過這個指數並非唯一判斷寶寶有無正常發展的數據，嬰兒身高體重標準與否，還要用嬰兒成長曲線圖來綜合對照。相較於身體各部，比例上來看寶寶頭圍還是相當大，但會比剛出生後看起來正常些。

爸媽或照顧者們都希望嬰兒頭形漂亮，而使用枕頭來顧頭型。其實，兒童健康手冊上第13頁已提醒嬰幼兒不需使用枕頭，而衛福部、兒科醫學會也經開會討論決議，建議「1歲以下嬰兒不需要使用枕頭」，文獻中提及使用嬰兒枕是造成嬰兒死亡風險增加原因之一。嬰兒圓頭型與否，除了跟嬰兒睡姿有關，基因也占了很大的因素。其實，寶寶只要健健康康的，頭型並不是那樣重要呢！

6個月寶寶感冒，怎麼知道新生兒感冒？

許多嬰兒在六個月大時初次感冒，這讓父母或照顧者們感到擔心與緊張。嬰兒感冒看醫生會是令人緊張的經驗，您需要尋求專業醫療人士診斷與治療。要怎麼知道新生兒感冒呢？每個寶寶的症狀都略有不同，可能會有低燒、鼻水、打噴嚏、咳嗽等症狀，如果寶寶的活動力與食慾都正常，您不需太過擔心，先在家自行觀察。

但若是寶寶狀況持續兩三天都沒有改善，或者高燒不退、意識不清醒，快帶他們去檢查。嬰兒抵抗力較成人低，病程也變化得很快，嬰兒生病症狀可大可小，唯一建議的方式就是即早就醫。

不想喝奶、體溫上升、出疹、嘔吐、腹瀉或行為改變，都可能是寶寶生病的癥兆，這有賴您平常細心觀察。嬰兒感冒吐奶讓爸媽或照顧者心疼，如果因為感冒胃口不好，可以試著讓寶寶吃些清淡易消化的食物，也要注意溫度適當添加衣物。不需要因為寶寶感冒就讓他穿過多衣服，可能會引發熱疹而更不舒服。

6個月寶寶玩耍與互動的注意事項

照顧寶寶十分忙碌，閒暇之餘您可以參加親子教室的課程。例如：寶寶按摩課程、健身活動或只是和其他爸媽或照顧者一起推嬰兒車上街，都是保持人際接觸的好方法。和6個月寶寶玩耍時，您不需每分每秒都專注於逗弄寶寶，即使只有片刻寧靜的時光，這些獨自沉靜的時間也能讓他們變得開心。

輕鬆、愉快，這是您和6個月寶寶互動的宗旨，如果寶寶能獨處一下子，玩著您準備好的寶寶玩具，您不需要額外餵奶或安撫，讓他們在安全的空間內（例如圍欄）學會自己玩耍，這是幼年時期就能學習的重要技巧唷！您可以隨時留意寶寶情緒，如果他需要您的擁抱，也別吝於抱抱他。

全職爸媽或照顧者時間安排，如何與嬰兒照護取得平衡？

除了需要照顧小孩，全職爸媽或照顧者時間安排規劃也很重要，若您覺得少了點生活上的挑戰，試著閱讀吧！任何輕鬆的讀物都行。或聽聽音樂、訂閱雜誌或電子報等等，這些都有助於與外界保持聯繫。

您可能發現自己的生活重心都在嬰兒照護上，所有事情都不及寶寶重要。但除了寶寶的需求，也別忽略自己的需求唷！身心平衡有助於穩定情緒，讓您能更從容自信地照顧您的寶寶。

第二胎的時間表，您準備好了嗎？

在計畫中，您可能會想替寶寶添個手足，思考著何時才是懷第二胎的好時機。經濟、年齡、工作環境......太多變因會影響您的決定了，在不同家庭裡，生第二胎時間可能相差多年，孩子間並沒有所謂的理想年齡差距，只要您準備好了，隨時都是好時機。

建議您與伴侶或家人取得共識，開誠布公地討論自己的感受，若其中一方有任何勉強，就先暫緩第二胎的計畫吧！

育兒新手睡眠不足？重視您的睡眠需求

若寶寶終於可以長時間一睡到天亮，恭喜您！好好享受這段時光吧。如果發現自己已經習慣早睡早起，一到了晚上眼皮就撐不開，那就好好維持這個習慣！

有些爸媽或照顧者在此時期會因為育兒感到極度疲勞，產生睡眠不足的問題，或者該睡的時間睡不著，煩惱著育兒上發生的大小事。若您每天都擁有充足睡眠，卻仍感疲憊，記得詢問您的醫生。甲狀腺或荷爾蒙失調的問題不算罕見，其中的癥狀之一就是極度疲勞。

父母的人際關係與壓力

爸媽或照顧者們可能因為太投入於照顧寶寶，導致忽略了伴侶也需要自己的關心。育兒新手調適心情，有時您可以試著退一步，不要總是要求自己盡善盡美。新手上路，第一次為人父母或照顧者總有不周全之處，若伴侶覺得被忽略，讓他們一起參與育兒過程，鼓勵他們參與育兒，與寶寶互動，增加家庭的凝聚力和彼此的感情。

對寶寶而言，接受許多人的愛護照顧是很幸福的一件事，與眾人互動，可以刺激他們的發展，讓他們在照顧和愛護中健康長大。

參考資料：嬰幼兒體重表 / 6個月大嬰兒的菜單 / 嬰兒要睡幾個小時？ / 嬰兒營養粥 / 寶寶不吃東西該怎麼辦？