懷孕37週注意事項：恭喜您，寶寶足月了！吸收分娩相關資訊，留意落紅、產兆與陣痛，破水後馬上送醫！準備成為新手媽媽了嗎？

歡迎來到懷孕第37週

雖然懷孕後期身體都不太舒服，但您對於孕期即將結束可能還是會感到失望。您早已習慣於與寶寶如此緊密，感受到他的一舉一動，和他建立親密關係。

您可能會在月曆上倒數寶寶的預產期，事實上，只有不到百分之五的寶寶會在預產期當天出生。儘管您可能會急迫地歡迎您的孩子，但這樣的焦慮無濟於事，反而使您更緊張而已。您只需要放寬心等待，並相信您的寶寶會選擇自己出生的時間。

懷孕37週新手媽媽身體變化

懷孕37週起，膀胱可能偶爾會有刺刺的，甚至像是觸電的感覺。您可能因此嚇到，覺得自己差點尿失禁。只要沒有其他可能代表尿路感染的泌尿系統症狀，就沒什麼好擔心的。

您可能會感到眼睛像沙子一樣乾燥，因為體內大量循環的水會導致虹膜形狀發生變化。如果對此感到不舒服，出門時請務必帶上淚液或生理食鹽水。除了眼睛乾澀，懷孕背痛也讓新手媽媽很不舒服，懷孕肚子變化連帶拉扯著背部肌肉，尤其若您背部還有舊傷，那真是會讓人苦不堪言！

從這週開始，媽媽體重可能不會增加，但是寶寶會持續長大。嬰兒出生前仍被皮下脂肪包圍。嬰兒的大腦還沒有適應整個溫度的機制，因此它們需要額外的緩衝來保護身體的重要部位。

做好心理建設，寶寶隨時可能出生！

如果您準備進行剖腹生產，在行事曆中記下日期（如果還沒有這麼做的話）。在那天之前規劃幾個安靜的日子，讓自己不會覺得在手忙腳亂中來到分娩日。不過儘管您約好了剖腹產手術，還是會有一些不確定的因素（例如提早破水）使得寶寶提前來到這個世界，您還是必須隨時做好準備，把要帶去醫院的行李提早打包好，並且放在家門口。

懷孕37週情緒緊張又期待，您將感覺自己幾乎已經準備好了，只是在等待產兆而已。為了避免緊急狀況，目前您無法離家太遠或太久。若是要出門走走，您可以與丈夫、伴侶或親朋好友討論行程規劃，以半日遊為宜。盡可能把握最後悠閒的時光，適度的放鬆對於孕婦情緒有正面的影響。在出遊時多拍照吧！日後您會懷念這段獨一無二特別的時光。

解析第37週嬰兒成長狀況

懷孕37週胎兒體重大量增重，大約增加500克。37週的胎兒體重約2.9公斤，長約49公分。您的寶寶已經完全成長，能夠適應外界的獨立生活。

如果覺得餓，就聽從身體的訊息，吃一些健康的小點心，少量多餐會讓您舒服些。媽媽從飲食攝入的能量會直接轉化成寶寶的脂肪，幫助他們累積在身體裡，讓嬰兒體重增加。

寶寶現在已沒有太多空間移動身體，但仍然能夠自行轉動到比較舒適的位置。當他們感到稍微受到壓迫時，您會發現他們在抗議，他用胎動來告訴您自己的心情。寶寶知道，如果自己在肋骨或骨盆踢一下，通常就能讓懷孕的媽媽起身、移動一下或晃動幾下骨盆。

寶寶的大腦繼續生長並連接神經，這在整個生命的最初幾年一直持續著。當您的嬰兒仍在子宮中時，請嘗試閱讀故事，播放音樂和向嬰兒唱歌。鼓勵您的丈夫、伴侶或家人參與這些時刻。實際上，這些早期影響將幫助他們成長速度更快也更聰明。 

給懷孕37週新手媽媽的小叮嚀

天氣炎熱時您可以考慮去游泳池，請放心，水會溫柔地支撐住您的身體，而且游泳是對孕婦很好的運動。在水中游泳和漂浮是降低體溫的好方法，只要注意起身時放慢速度，走在濕滑的池岸小心點就行了。

隨著您的肚子越來越大，日常生活中會收到許多人的詢問：「肚子好大呀！什麼時候生呢？」儘管他們只是好奇，而且態度友善，但您可能因為已經重複回答了太多次這個問題感到有些不耐。試著往好方面想，人們只是想與您多聊聊，他們與您一樣都期待新生命的誕生。

讀書，看電影，打電話給朋友並把握時間出門走走，充分利用您的時間，享受工作之前沒時間做的事情。如果您還有其他孩子，規劃些可以與他們進行的活動，例如一起採買寶寶用品，或者到親子餐廳享用大餐。讓您的孩子參與迎接嬰兒的過程，或者考慮以嬰兒的名義為大孩子們準備禮物，這是促進手足感情的有效方法。預先安排好待產時大孩子們的日常生活，孩子該住哪裡？有人可以照顧他嗎？誰來接送他上下學呢？事先知會他們您的計畫，得到通知的孩子會感到自己扮演著重要角色，並且更輕鬆地適應家庭的變化。

參考資料：懷孕的最後一個月 / 最末三個月的孕婦手冊 / 產兆 / 孕婦泳衣