4個月寶寶照顧指南：搞懂您的4個月嬰兒，四個月寶寶發展，如何製作寶寶副食品、調整寶寶睡眠、看懂嬰兒生長曲線

4個月寶寶睡眠時間及寶寶副食品注意事項

四個月嬰兒睡眠時間開始有所調整，白天時會慢慢縮短，夜晚的睡眠逐步拉長。儘管如此，白天時4個月寶寶依舊需要小睡片刻。如果白天睡得太多，會影響到晚上的睡眠。不過，並不是寶寶白天完全不睡覺晚上就能睡得更好，有時累過頭反而會使寶寶哭鬧不休。您可以從旁協助調整寶寶的作息，讓4個月寶寶作息更規律，有助於提升四個月嬰兒睡眠品質。試著在白天和晚上用同樣方式哄寶寶入睡，但請不要讓他喝奶喝到睡著，或把他搖到入睡。

四個月大的寶寶會開始表達意見，像個小大人。在您哄他入睡時，寶寶可能會表示抗議，揮舞小手表達自己的情緒。這時，試著讓自己平心靜氣，有耐心而堅定哄寶寶入睡，必要時請您的伴侶或家人在旁協助。

您現在已經對於餵奶這件事駕輕就熟了，早先您碰到的困難，例如寶寶找不到乳頭、瓶嘴或吸吮有問題等，現在都已經改善，寶寶喝奶也喝得更順了。

在這個階段，母奶或配方奶都足以提供寶寶所需的養分。不過您也可以逐漸提供寶寶副食品，以少量多樣為原則，沒有太激烈的過敏反應就可以繼續嘗試。如果您的寶寶腸胃比較敏感，建議六個月時再開始吃副食品，這是為了避免過敏，並讓膽囊發展成熟，以便消化固體食物。

4個月寶寶開始會認人了！給嬰兒看電視好嗎？

您是否好奇嬰兒幾個月會認人呢？其實，四個月寶寶已經能認得您和其他常接觸的人。若是家中有另一個大一點的孩子，您會發現寶寶現在對大孩子很有反應，表現出滿滿的好奇心。您會驚訝於四個月寶寶認人的能力，遠比您想像的更好。

寶寶出生第一年，學習著如何信任他人，以及了解誰是照顧他們成長的人。在這個階段，他們就如同海綿一樣，腦部會依養育方式被塑造成不同樣子。當寶寶哭泣時，您可以走向他，用溫柔呵護的方式安慰他。在寶寶感到苦惱不安時，您的一個深深的擁抱，讓他覺得您也感同身受。以這種細緻的照顧方式對待寶寶，您的4個月寶寶絕對會從中受惠，培養出對於這世界的信任感。

目前根據專家建議，孩童兩歲前應避免看電視。因此，不要讓嬰兒看電視，請不要認為需要讓他們看「刺激性」節目幫助學習。在這段時間，您的臉和聲音是四個月大的寶寶最好的腦部刺激，甚至接下來幾個月也是如此。

4個月寶寶發展特徵

儘管寶寶已經學會控制頭部，可以把頭高高地抬起來。但寶寶成長發展有先後順序，4個月寶寶並無法穩定自己的背部。寶寶還太小，請避免讓他們坐著，這有助於四個月嬰兒發展，時間到了自然他們就能學會坐起來了。當抱起他們時，您會發現寶寶的頸部與背部還無法成一直線。當抱著他們時，為了頸部的安全，請一定要持續撐著頭部，特別是寶寶累了或哭鬧時會用力，您必須出點力氣牢牢地托住他們。與身體其他部位相比，寶寶頭的重量佔了很大部分比例，因此，扶著他們的頭好幾分鐘會有點辛苦。

這個月，寶寶也會開始翻身。一般來說，先由後往前翻，過幾週後，便是從前面翻向後面。每天練習自然會有幫助，因此，您可以每天花點時間與寶寶一起練習，您會發現他們能夠做出各種有趣的姿勢。

四個月寶寶已經很懂得如何表達自己的感受，但在四個月嬰兒說話前，任何需求還是只能用哭泣來傳達。四個月大時，寶寶的音域已經改變，所以尖叫聲音調更高，哭聲也更響亮，咕咕咯咯、咿咿呀呀的聲音也更大聲。這是一個美妙的階段，您會感覺所有辛勞都有回應也值得了。

紀錄您的4個月寶寶生長曲線

四到六個月時，寶寶體重大約是出生時的兩倍，但記得體重只是嬰兒成長指標之一，寶寶頭圍、嬰兒身高體重也很重要。請記得同時檢查寶寶身高、體重與寶寶頭圍是否對稱？發育正常的寶寶，身長、體重與頭圍的大小應該要一致，不過寶寶的身高、體重和頭圍會受到遺傳因素的影響，每個寶寶都有不同的身形。

記得每個月記錄寶寶的身高體重，把它畫成曲線，當嬰兒成長曲線固定時，代表寶寶每個月固定地成長，表示他是個健康的寶寶。如果有異常的情況，建議帶寶寶給小兒科醫生那做進一步檢查。

4個月寶寶預防針疫苗接種

衛生福利部疾病管制署提供客製化"幼兒常規疫苗接種時間試算表"，請媽媽輸入寶寶的出生年月日自行查詢。

若四個月寶寶對之前幾次的疫苗產生不良反應，例如發燒或起紅疹等等，或您擔心疫苗對寶寶的副作用，接種前請洽疫苗接種單位。帶小孩打寶寶疫苗在育兒過程中並不是件愉快的事，但為了寶寶的安全，寶寶預防針卻是必要的。儘管寶寶可能有短暫的哭泣或發生副作用，但所得到的益處卻是長遠的。若您不想獨自帶寶寶去打疫苗，可以請丈夫、伴侶、家人或好友陪同前往。

寵物如何與4個月寶寶相處？更多4個月寶寶照顧注意事項

嬰兒活動範圍越來越大，寶寶的腿在亂踢舞動的時候請千萬小心，不要撞到其他的家具而受傷，盡可能整理一個安全的環境讓寶寶自由移動。同時您必須要維持地板整潔，去除灰塵與汙垢。台灣的氣候炎熱多濕，寶寶黴菌感染時有所聞，因此您更需要注意環境衛生。如果您的寶寶有不尋常的出疹或紅腫發癢的現象，別猶豫，您需要馬上帶寶寶去看醫生。

儘管如此，您也不必太過小心翼翼。科學證明，接觸一定程度的灰塵、細菌有助於增強免疫力，並降低嬰兒鼻過敏或敏感的可能性。

不論您的寵物（例如：貓、狗、兔子......等）有多溫馴，暫時不要讓他們靠近您的四個月寶寶。請養成習慣，進入寶寶房間時隨手關門，避免讓寶寶和寵物在同個空間睡覺。定期送寵物去注射預防針和做健康檢查，確保寵物沒有傳染性。摸過寵物後請隨時記得洗手，避免交叉感染。您可能覺得寵物也是家中一員，但動物或野生動物身上的病菌可能會對4個月寶寶造成傷害。

與4個月寶寶玩耍與互動，嬰兒吃手和抓臉怎麼辦？

準備好和您的四個月寶寶互動了嗎？您可以布置好一塊安全的空間讓嬰兒活動，也準備些搖鈴或會發出聲音的玩具。4個月寶寶正開始學習如何製造出聲響，這是四個月寶寶玩耍的方式之一。四個月嬰兒也特別喜歡揉衛生紙或紙團，這都是安全無虞的，只要確保一切在您控制內就好。

您會發現玩具多半最後都會到了寶寶的嘴裡，這個時期，寶寶也會開始抓父母或照顧者的臉部，鎖定任何突出明顯的物體，也喜歡把任何東西都放進口中啃咬，看著寶寶吃手是不是覺得很可愛呢？被口水沾到令人不舒服，但如果流口水的是自己的寶寶，是蠻有趣而可愛的。不過，儘管嬰兒流口水是正常的現象，您也需要時常清潔，潮濕的口水可能會引起口水疹。

媽媽產後運動和放鬆注意事項

在忙碌的育兒生活中，全職爸媽或照顧者時間安排緊湊，在嬰兒照護和自身休息之間似乎很難找到平衡。4個月寶寶在夜晚已經可以睡得較久，育兒新手睡覺問題獲得改善。現在您或許可以輕鬆地早起，但到了下午可能會體力不支。建議您確保自己的三餐均衡營養，一定要吃早餐和午餐。如果沒有好好照顧自己的身體，沒有補充所需的營養和熱量，就無法給寶寶最佳的照顧。

如果過去幾個月您都無法好好留點時間給自己，從現在試試看吧！僅僅是在家做簡單的產後運動，流點汗，都可以讓心情更加愉悅。許多媽媽生產前會種睫毛或者換髮型，但現在這些事情看來都像是奢求，您可能連一點空閒時間都沒有。當伴侶或家人可以幫忙照顧寶寶時，不妨預約造型師或和朋友一起去造型工作室，新造型讓您煥然一新，心情也更加開朗。

成為父母親或照顧者後的情緒，育兒新手的情緒處理

這個月，照顧四個月寶寶不再那樣困難，育兒新手情緒也比較平穩、溫和，比較像過去的自己。育兒生活已經漸漸上軌道了，寶寶照顧對您來說輕鬆了不少。

許多育兒新手有了新生兒後，都有經歷「母性衝擊」的經驗，造成焦慮的狀況。因此，適應育兒生活的過程相當重要。有時不免氣餒，其他爸媽或照顧者似乎可以輕鬆地把寶寶照顧好，為何在自己身上顯得那樣吃力呢？這時候建議您放下與他人比較，專注在自己的生活中，每個人的狀況不同，不要給自己這麼大的壓力，這會造成育兒新手疲憊和沮喪，甚至覺得心很累。

讓自己多多和那些支持你的親朋好友相處，他們會有助於您的育兒生活，能給你信心和鼓勵。同時，也避免接觸那些會批評您或讓您覺得心情不好的人，這些人的意見多半帶有個人情緒，評價並非公平精確，甚至可能造成育兒新手壓力問題，讓育兒新手崩潰。

怎麼改善育兒新手的睡眠問題

育兒新手作息若能和四個月寶寶的睡眠習慣配合，會比較輕鬆，所以您可以調整自己的作息盡量早睡。許多育兒新手都有睡眠不足的狀況，如果無法馬上入睡，建議您可以培養睡前習慣，像是洗個熱水澡、喝杯牛奶、看書、聽音樂等等。有些人覺得緩和的音樂對舒緩一天的壓力特別有幫助，建議您試看看。若你有大一點的孩子，也可以培養他們的「睡前儀式」，讓他們到一定時間就可以準備入睡。規律的日常習慣對小孩來說很重要，小孩才能茁壯成長。

育兒新手的人際關係與壓力，如何照顧育兒新手的生心理

您可能會感覺到過去的四個月過得很快，疲倦的育兒生活讓人渾渾噩噩。隨著四個月嬰兒睡眠時間的增加，育兒新手心理狀況有所改善，可以擁有一段悠閒的時光。您可以去看個電影，在家附近散散步，和朋友聚會，維繫育兒新手人際關係，找回單身的時光，排遣壓力問題。當你照顧四個月寶寶時，一天安排一個活動就夠了，通常把活動安排在早上是比較好的選擇，因為寶寶在三歲前，下午還是需要小睡片刻。如果4個月寶寶累了，沒辦法睡覺對他們來說是很痛苦的。

試著和伴侶或家人分擔家務，避免把照顧小孩跟家裡當成是你一個人的工作。許多人從公司回家後，很容易就覺得那是休息或「下班」的時間。但在家照顧小孩的照顧者可沒有這種特權，尤其是那些全職爸媽或照顧者。照顧者會因此感到不公平和疲倦，這可能造成家裡的緊張對立。試著向伴侶或家人坦承您的感受，彼此分工合作，維持家中溫馨的氣氛，對於育兒新手生理和心理都有正向幫助。

參考資料：嬰幼兒體重表 / 嬰兒要睡幾個小時？ / 嬰兒飲食