寶寶一歲生日快樂！12月大的嬰兒吃什麼？一歲寶寶教育不能等，如何教一歲寶寶？一歲寶寶發展評估，向醫生尋求專業建議

生日快樂！時間過得很快，寶寶滿一歲了，這也意味著您晉升新身分滿一年了，對自己說聲：辛苦了，養育孩子是件很偉大的事。新的成員加入，為這個家庭帶來劇烈的變化，也讓您生活多姿多采。

一歲寶寶經歷他的發展里程碑，一歲寶寶走路已經很穩了，但您還是需要時時注意他的安全。如果您的寶寶還不會走路，請放心，寶寶有自己的時間表，這一天總是會來到。有些寶寶即使會走路了，還是比較喜歡爬行，這也沒關係，每個寶寶都有自己不同的個性。

您會驚訝一歲寶寶竟然已經這麼有想法了，有些寶寶不合心意就開始大聲哭泣，甚至會拉您頭髮、打人。如何教一歲寶寶是爸媽們都要學習的事，現在的他們對於大人的話語懵懵懂懂，雖然可以分辨您的口氣是否不開心，卻無法作出相應的回應。在寶寶做出不合宜的事情（例如打人）時，建議您可以提前握住他的手，溫和堅定地制止他。畢竟以暴制暴沒有用，這只是大人抒發自己的情緒而已，對於一歲寶寶的教養無濟於事。

至於一歲寶寶玩什麼呢？一歲寶寶喜歡一些更刺激性的玩具，例如會發出聲音的車子、會說話的玩偶等等，這些玩具可以刺激寶寶腦部的發展。其實，未必要買些有教育性的玩具給寶寶，您花時間陪玩就是給寶寶最好的禮物。 

一歲寶寶飲食及睡眠作息要注意什麼？

如果您的一歲寶寶是吃配方奶，那麼對這個階段的寶寶來說牛奶只是飲料了，不一定要用配方奶粉，可以改餵寶寶全脂牛奶。不過如果醫師仍然建議寶寶繼續喝配方奶，那麼您應該照著專業人士的建議。

一歲寶寶吃什麼？孩子跟大人一樣該均衡攝取澱粉、蛋白質、蔬菜水果和油脂，避免過度使用調味料。一歲寶寶飲食上已經可以跟著大人吃三餐了，配方奶可以當成零食讓寶寶解解饞，建議您讓一歲寶寶吃飯為主，喝奶為輔。建議您可以購買寶寶水杯讓孩子使用，慢慢換掉奶瓶。使用杯子喝奶有助於預防蛀牙，因為這減少了牙齒與牛奶中的乳糖接觸的時間。 

一歲寶寶可以在白天中小睡1至2次，一歲寶寶睡眠時間不像小嬰兒時期那樣長，他們會有比較多的清醒時間讓他們探索家中各個角落。這是您比較需要費心注意的時期，在寶寶尚未能分辨危險之前，都要替他們把關安全。

如果一歲寶寶在白天沒有充分「放電」，那麼晚上可能一歲寶寶不睡覺鬧整夜，因為他們依然體力充沛還想要玩。對於白天還要上班的爸媽或照顧者來說很困擾，缺乏的睡眠讓爸媽或照顧者在白天時打瞌睡。建議您可以趁著週休六日或者連假的時間安排滿滿的行程，從早到晚。讓寶寶習慣白天玩耍，晚上睡覺的作息。儘管爸媽或照顧者也會很累，但調整寶寶的作息是很重要的，也能讓您在之後的日子一夜好眠。 

一歲寶寶教育及情緒培養，了解孩子想什麼

12個月大嬰兒喜歡社交，並喜歡在日常中尋找新的樂趣。您可以幫助他在生活中學習新技能，準備一歲寶寶玩具給他，也當成是生日禮物。寶寶不需要多貴重的禮物，只要您全心全意地陪伴就夠了。您可以撥放不同種類的音樂給寶寶刺激，也可以準備繪本和操作書跟寶寶一起遊戲。

當寶寶的生活更加豐富，他就能在生活中得到更多刺激，您的孩子就有機會學到更多新事物，這就能給一歲寶寶教育和啟發－－教育的靈感從生活中而來。即使您的一歲寶寶還不會說話，但他其實已經具備了模仿的能力。嬰兒就像海綿一樣，可以很好地吸收一切。公園、親子館、海邊都是適合一歲寶寶玩的地方，您可以多帶寶寶親近大自然，吸收芬多精。

寶寶將從家人那裏讀出許多情緒，喜悅、興奮、煩躁或者焦慮，這個階段的寶寶的情緒旺盛，需要耐心來引導。您可以多閱讀些親子教養的書籍，了解孩子的想法。有人說，照顧寶寶的過程就是療癒自己的童年。我們的童年多少有些傷痕，在為人父母或照顧者之後更能體會到當初自己父母或照顧者的兩難。療癒不是對這些傷疤視而不見，而是找到他、放下他。每個寶寶都是天使，我們在撫養他們長大的同時，也是他們在陪我們渡過一次童年時光。

一歲寶寶的行為發展特徵

寶寶開始自己吃更多的食物，並表達了要變得更清晰的願望。儘管您的寶寶在語言上仍然很有限，但他知道如何說單辭和單字。您還可以更好地理解孩子的說話並學習如何翻譯他或她的肢體語言。他知道如何用手指向，揮手，拍手和移動物體。甚至在走路之前，他就已經知道握住手臂以保持平衡。

一歲寶寶發展評估及身高體重

這個月，您將帶一歲寶寶去醫院或衛生所注射疫苗預防針。在注射前護理師會協助您測量寶寶的生長數據，一歲寶寶身高體重、頭圍，都是一歲發展的指標。除了外表，醫師也會針對寶寶的行為發展做一歲發展評估，寶寶吃飯的狀況如何？寶寶會走路了嗎？寶寶會說出爸爸、媽媽等單字了嗎？這些都是評估一歲寶寶發展的指標之一。

一歲寶寶體重是剛出生時接近3倍，將一歲生日與出生照片進行比較，您會驚訝地看到您的寶寶長大了許多。如果您的寶寶早產，他可能需要些時間才能追上同年齡的寶寶，您不要緊張或自責，再給寶寶一些時間吧。

精心準備一歲寶寶的生日趴

這個月，寶寶將渡過出生後的第一次生日，一歲寶寶生日，這個愛與歡樂的日子，您怎麼能不精心策畫呢？幫寶寶舉辦一歲生日趴吧！

您可以買些HAPPY BIRTHDAY字樣的氣球黏在牆上，配上顏色繽紛的彩帶，也可以為寶寶訂做蛋糕，有些蛋糕標榜低糖低添加物，寶寶也可以安心品嘗。

除了這些西式的花樣，當然中式的古禮也不可少。虎頭帽、紅色圍兜兜、虎頭鞋還有抓周小道具，無論孩子抓到什麼東西都能博君一笑，十分有趣！網路上許多廠商都有租借的服務，也有攝影方案，能請他們幫您拍張寶寶全家福照片呢！即使一歲寶寶還不清楚什麼是「過生日」，但他可以知道這是個特別的日子，親朋好友因為這個特別幸福而洋溢著愛的日子聚在一起。

一歲寶寶的禮物，送給他有紀念性的禮物吧！

在寶寶一歲時，您可能會想要買個他一份特別的一歲寶寶禮物。這份禮物是可以長期使用，並且有紀念意義的。

您可以準備箱子或櫃子來收納一歲寶寶玩具，隨著年齡成長，寶寶的玩具會越來越多，您需要花點心思規劃收納的方式。

這個階段的寶寶正在建立嬰兒安全感，所以會亦步亦趨跟著您，還可能因為沒看到您而哭泣，這表示您的寶寶在您周圍感到安全。請好好珍惜這段時光，因為當您的寶寶長大時，他會有自己的生活，不再天天圍著您打轉了。

運動有助於改善育兒新手的健康與情緒

當您的寶寶滿一歲時，您會感到高興和失落。高興的是，寶寶已經進入新的發展階段；而失落的是，他們將越來越不需要您了。如果夫妻或伴侶有下一胎的打算，建議雙方溝通好，在有共識的狀況下生育是最好的。

為了爸媽或照顧者的健康，您應該多運動，運動有助於身體健康和維持體態。運動時分泌的多巴胺可以對抗憂鬱的情緒，也能讓您感覺幸福，讓情緒狀況更好。

育兒新手時間安排可能很緊湊，要同時兼顧工作、育兒又要撥出時間運動是有點難的。如果您生活忙碌，那麼可以把握零碎的時間做些運動。您也可以邊使用跑步機一邊看影片，一舉兩得！

參考資料：嬰幼兒體重表 / 嬰兒飲食 / 嬰兒營養粥