懷孕第24週：注意懷孕鐵質補充和懷孕營養攝取，懷孕24週身體變化，解決您的便秘問題！

到第24週時，您已經去過幾次產檢，並習慣產檢的流程。在進入懷孕的第三週期後，您需要更頻繁地去產檢，來追蹤寶寶發育的狀況。如果您有併發症、是高齡產婦或高危險妊娠（例如有子癲前症等），則需要更頻繁地去看醫生。

儘管健保只有補助十次產檢，不過為了您和寶寶的安全，建議您不要忽略任何身體的警訊，一有不對勁馬上就醫。

懷孕24週產檢：產檢前的焦慮和不自在

每次產檢時都需要把衣服掀開來照腹部超音波，儘管已經不是第一次產檢，您可能還是會因此感到不自在。建議您可以穿著寬鬆上衣去產檢，這樣您就可以只掀開上半身的衣服，而不像穿著洋裝一樣需要連身掀起。醫生和護理師都十分尊重您的隱私，如果您仍然感覺不適，請大方地說出您的感受。

除了照超音波外，您也會擔心寶寶是否一切正常。即使您可以感受到他的胎動和活力，您依舊會對寶寶是否健康無異常而患得患失。除了焦慮的心情，去產檢前您可能也會帶著期待，不知道寶寶現在長多大了？您會因為又多見到寶寶一次而開心著！如果您產檢前仍然十分焦慮，建議您平常心以待，相信寶寶健康成長，並且發育地很好。

懷孕24週身體變化：解決您的便秘問題

懷孕24週時您便祕的情況可能更加嚴重，懷孕時腸道會發生變化，腸胃蠕動比平常慢，進入消化器官的食物需要花更多時間才能被消化，因而產生的更多氣體，會使您便祕和脹氣。越接近懷孕後期，狀況會更明顯，因為寶寶越來越大，子宮撐大時也會壓迫到腸道，導致便秘的產生。以下提供幾個方法解決您的便秘問題：

多喝水：

為了預防便祕，建議您要多喝水！每天至少攝取兩公升的水量，有助於減緩便秘，對於腸道功能也有幫助。

清淡飲食，多吃蔬果：

您可以多攝取蔬菜水果，蔬菜水果中含有高纖維，能夠幫助排便。飲食清淡避免油炸燒烤類，能讓您腸道更健康！

多運動：

運動能讓腸道功能變好，使腸胃消化跟蠕動較快。游泳、散步都是很適合孕媽媽的運動，建議您養成運動習慣，並在運動時量力而為。

放鬆心情，保持愉快：

孕程中可能會有許多焦慮不安，但壓力太大會影響腸胃蠕動的速度，適度放鬆保持好心情能讓您便祕的次數降低哦！

懷孕24週孕婦情緒：懷孕後期情緒激動

到寶寶24週大時，您可能會清楚地發現自己是享受或者苦惱於懷孕的過程，懷孕是件喜事，但伴隨而來的徬徨和壓力甚至腰酸背痛，都讓人苦惱，對於懷孕一則以喜，一則以憂。大多數孕媽媽會在這兩種情緒之間波動，特別是在待產時，陣痛一波波來襲卻遲遲未開指無法進產房，孕媽媽會覺得自己快受不了了。

孕媽媽需面對許多未知的事情，對於未來難免會感到煩心，不可避免地常會有情緒上的起伏。其實，這是很正常的現象，通常不需要太過擔心。但如果您發現您鬱鬱寡歡，做什麼都提不起勁，甚至難以正面思考等狀況持續兩週以上，建議您需要諮詢身心科醫師。

如果您家中還有其他大孩子，他們可能正值活動力旺盛、精力充沛的時候，會做出一些讓您啼笑皆非的事，明明不想對孩子發脾氣，但卻情緒激動忍不住。這種情況下您也會擔心新成員的加入讓您家庭變得更混亂，苦惱在坐月子時該請誰幫忙照顧大孩子？建議您早點計畫，這會幫助您減少對於未來的擔心煩惱。在做計劃時也預留點彈性，以免計畫有變措手不及。有些孕媽媽預計請長輩幫忙照顧大孩子，建議您需要考慮長輩的身體狀況，畢竟帶孩子是件累人的事！

懷孕24週胎兒發展：練習如何睜眼、眨眼、閉眼

24週胎兒持續穩定成長中，目前寶寶約30公分高，體重約500公克左右。儘管寶寶現在可以靈活地控制四肢，但多數情況下在子宮內他更喜歡蜷曲成一團，將雙腿和雙腳縮起來，這讓他很有安全感。

懷孕六個月後，嬰兒的眼睛開始張開。24週嬰兒將學習如何睜開眼睛、閉眼和眨眼，當孩子出生後睜大眼睛看著他們時，許多父母或照顧者都非常驚訝。有些嬰兒甚至沒有眨眼，而是盯著父母或照顧者的臉好奇地看個不停。記住要準備好攝錄機來記錄這個特殊時刻！

懷孕24到28週時是寶寶最活躍的時候，這時候的羊水量充沛，寶寶體型也還算小，可以在子宮內隨心所欲地玩耍！到了30週以後，寶寶長大了，子宮內空間不足，就不能再這樣大展身手了！ 懷孕24週時，隨著寶寶長大，身體也有更多的脂肪。這層脂肪將在出生後提供保護抵抗寒冷，同時也是分娩時的潤滑劑。平均而言，新生嬰兒的體重約為3至3.5公斤。不過，嬰兒的體重會受懷孕期間的營養、基因和其他遺傳因素的影響而略有不同。

懷孕24週注意事項：懷孕營養攝取，補充富含鐵質的食物

後期懷孕產檢時，您需要每次測量血壓和驗尿看看是否正常，是否有蛋白尿？孕媽媽出現蛋白尿常見原因是妊娠高血壓所致，因為全身小動脈的收縮，腎臟小動脈也跟著痙攣，導致腎臟出現缺血缺氧，使腎小管吸收功能不佳，因此，使蛋白質在尿液中的含量增多，在檢查尿蛋白時會呈陽性反應。

患有妊娠高血壓的孕媽媽如果又出現蛋白尿，需要小心是子癲前症！子癲前症容易出現的時間約是28週後，懷雙寶的孕媽媽有可能提前到24週就出現症狀。如果您出現不尋常症狀，更要注意血壓數值，必要時需要服藥控制，避免血管收縮太劇烈會影響身體，造成寶寶和母體的傷害。

此外，您也需要多注意產檢時的血紅蛋白水平，成年女性血紅蛋白的含量低於110g/L的話就屬於貧血。但孕媽媽孕前通常沒有儲存足夠的鐵，滿足身體對鐵需要量的增加，測量時就會低於標準數值。其他例如缺鐵性貧血和地中海型貧血的孕媽媽，也會出現血紅蛋白不足和血色素比較低的狀況。

因此建議您要吃富含鐵的食物，如紅肉、雞蛋、優質穀物和黑芝麻等。如果血液中的鐵含量過低，則可以服用鐵素。不過，攝取鐵會使您的便秘惡化，您需要喝更多的水。此外，鐵素不能與鈣片一起服用，這會讓吸收率不佳，吃了等於沒吃呢！

參考資料：孕中期 / 照顧孕婦