懷孕28週注意事項：挑選適合孕婦裝，舒適第一優先。適當增加新手媽媽體重，懷孕也要很漂亮！

歡迎來到懷孕第28週

歡迎來到第三妊娠期的第一週！現在您的外觀已經明顯看得出有孕在身，但還不到大腹便便導致肢體不靈活的階段，你還可以自在地四處走動，還不至於累到整天只想躺下。雖然當一天結束時，腳踝和腳可能會有點水腫，但第二天早上水腫現象應該就能消失，恢復正常。

現在您需要開始準備更適合目前身型的衣服了，之前穿尺寸稍大、腰身有彈性的一般衣物還行，但是到了28週您應該會需要一些穿起來更舒適，專為孕婦設計剪裁的衣服。有些孕婦裝有特殊設計，不只適用於懷孕的新手媽媽，甚至產後哺乳以後都還可以穿！

此外，懷孕28週注意事項給您參考：請為自己準備一張舒適的椅子，因為從現在到生產前及產後，坐著的時間將會日漸增加。選擇的條件是扶手位置適當，腰部支撐力良好，不會擠壓到膝蓋後方的椅子，若是有腳凳會更好，您將發現它到懷孕後期會越需要它。

預產期進入最後倒數，您進入倒數四分之一的時光，這個階段會讓您感到驚訝，剩下的12週將很快過去。您認為仍然還久的事情實際上非常接近，您準備好了嗎？

懷孕28週新手媽媽身體變化

懷孕28週，由於懷孕肚子變化的關係，現在開始您的肚皮也許開始會出現妊娠紋。如果之前都還沒有明顯的妊娠紋但現在逐漸變多了，請您也別擔心。雖然這些妊娠紋路一開始時呈紅色且非常明顯，但在一年或更短的時間內，便會褪為白色，不像初期這麼顯眼。妊娠紋也與遺傳有關聯，有些新手媽媽體重即使增加很多，肚皮仍然一條紋路都沒有，這真是令人羨慕！

28週大的胎兒繼續長大，位置逐漸向下移入膀胱，使您比平時更頻尿。您可能會因為小便多次而感到不適，重要的是，嘗試排空膀胱並保持良好的衛生習慣，以免發生尿路感染的風險。

在懷孕的第7個月，由於靜脈曲張引起的腿痛症狀也可能使您不舒服，這可能是由於子宮壓力擴大，阻塞了神經而引起的。如果陰道靜脈曲張的孕婦在同一時期患有痔瘡，則會極度不適。這裡有一些解決的方法能讓您更舒適一些：選擇透氣材質的內衣，選擇合適的彈力支撐襪，睡前泡泡腳舒緩一下，並避免站立時間過長。

盡量保持平穩心情，避免情緒影響專注力

您的心情、外表、思考方式都影響著懷孕28週情緒，您可能會注意到您整個生活似乎都圍繞著即將到來的寶寶打轉。有些新手媽媽在這個階段會開始渴望回到原來的身份，當個無憂無慮的少女多好啊！在這段期間偶爾會感到迷網，但請放輕鬆，您還是原來的自己，不會永遠只被視為「孩子的媽媽」，只是現階段這感覺特別明顯而已。建議您盡量保持好心情，不只有利於自己，孕婦情緒也會影響胎教呢！

現在的工作或許讓您有些心煩，一些媽媽會上班直到最後一刻，但之後可能會後悔沒有早一點請產假。記得請教人資部門提前休假的相關事宜，並認真思考若是請久一點產假，在經濟成本、情緒及健康成本之間如何權衡得失。

因為懷孕，您覺得集中精力有困難嗎？如果您正在學習，您可能會發現自己專注力大不如前。如果狀況已經影響到工作，建議您設定一段休息時間，試著讓自己全心全意專注一個小時並休息一下，這將非常有效！

解析第28週嬰兒成長狀況

懷孕28週胎兒體重約為1.05公斤，從頭頂到臀部的長度約為37公分。從現在到接下來的幾週，嬰兒體重將繼續增加。別對自己太嚴格，偶爾您應該適度享受自己喜歡的食物。如果您確實渴望吃某些食物，只要對您和您的寶寶都無害，請不要限制它。為了避免李斯特菌感染，建議您避免吃生食，不潔的食物可能會導致傳染病發生。

寶寶正在努力長大，胎兒體重增加，脂肪層積聚在嬰兒的皮膚下，使嬰兒的皮膚比以前更豐滿，皺紋更少。懷孕28週，您的寶寶開始在子宮內旋轉，胎動更明顯，也許寶寶會改變他的位置，轉成頭朝下的方向以便順利出生。然而，寶寶隨心所欲移動的時候就快結束了，因為寶寶長得越大，子宮內就沒有太大的空間。

渡過心理狀態最敏感的懷孕28週

懷孕28週是一個情緒充沛的時期，即使您是在計劃外懷孕，到第28週，您也會更習慣自己的準母親身份。如果您通常情緒平穩，那麼這個階段您可能會有所改變。當您觀看新聞或聽不愉快的故事時，您很容易感動並流下眼淚，看著新聞中不幸的人們，您也寄予無限的同情。

在您人生經歷中，最敏感的心理階段莫過於懷孕時。但這並不意味著您有產後憂鬱症的風險，對於您的情緒正常看待即可。在此期間的新手媽媽情感充沛，纖細敏感，脆弱容易哭泣，都是完全正常的。

給懷孕28週新手媽媽的小叮嚀

有些孕婦胃部灼熱，孕期胃酸增多，是因為嬰兒將胃和腸道向上推，器官脫離了正常位置，懷孕消化胃酸受到影響。若您有消化不良和胃灼熱的問題，請放心！情況會隨著身體製造的弛緩素和黃體素濃度降低而逐漸改善。您可以少吃辛辣跟刺激性的東西，也避免過甜的食物。如果真的很不舒服，建議您諮詢婦產科醫師，他會開些溫和適合孕婦的胃乳或胃藥給您。

趁著寶寶還沒出生，是預訂飯店、規劃渡假行程的時候了。在這段空檔放鬆一下，會大大恢復您的元氣，並有助於提醒您別忘了人生中的重要事物，就是在身邊的、愛您的家人。

參考：懷孕最後3個月